我经常觉得自己身体有病，心里很慌，请问有什么书可以缓解这种情

怀孕期间，每个孕妇的妊娠反应程度不同。如果妊娠呕吐症状严重，可以选择多吃清淡、甜、酸、开胃的食物，如果真的没有办法吃，你需要注射葡萄糖来补充所需的营养，同时你可以选择口服维生素来缓解它。尽量远离刺激性气味，以免引起胃肠不适和加重妊娠呕吐现象。

患有轻度脑梗塞的病人可能突然无言以对，或者即使在明确的情况下也无法表达。也可能有口吃或流口水，这是轻度脑梗塞的症状之一，应该保持警惕。轻度脑梗塞病人也可能有视力障碍。可能感觉模糊或不完整，但通常这种视觉障碍是短暂的并且将在一段时间内自发恢复。

头疼的缓解办法是，双手或单手挤捏后颈突两边肌肉，找出疼痛一侧，作旋转按摩，边按摩边作头部缓慢地前屈后伸运动，数十次后，头痛便缓解。按摩下项线心后枕部（双耳尖尖水平连线，下称下项线），头痛者多能在该处找到压痛点，用拇指指腹压向枕骨，一紧一放，反复多次，以指下微痛为度。数十次后，头痛便减轻或消失，隔几小时再做一遍，头痛可消。

缓解心慌失眠需要根据引起失眠、心慌的原因而定，具体如下：1、如果是环境因素造成的，比如环境太吵，光线太强，太冷或者太热，也让人睡不着，就需要换个环境了。2、如果是一些慢性疾病引起的，比如咳嗽、喘息等。必须治疗原发病，如果治疗好原发病，放松身体，就能睡个好觉。3、大多数失眠和心悸是由心因性因素引起的。这类患者常出现焦虑、抑郁、精神紧张、放松困难等症状。晚上睡觉时，患者的大脑仍然不安静，因此很难入睡。针对这种情况，缓解最快的方法就是睡前服用镇静催眠药物。

血虚的表现为：面色或淡黄色，眉毛苍白，指甲苍白，头晕，心悸做梦，手脚麻木，经血少，颜色苍白，月经延迟，或闭经，舌苍白，脉搏无力。血虚的原因之一是失血过多，另一个是产血不足，第三个是疲劳。第四，思维过度是一种长期疾病，损伤和气体耗尽，导致血液不足。

通常来说，调整饮食、适用于等可以缓解反胃。反胃是一种胃气上逆症，主要是因为消化不良或者是胃肠机能失调引起的，日常生活中建议尽量避免过量进食，尽量食用容易消化的食物。如果是因为胃病导致的，可以口服一些胃黏膜保护剂、抑制酸药等，还可以口服吗丁啉、香砂养胃丸等促进胃动力的药物。平时注意饮食和生活上的调节，可以减少消化道的压力，也可以服用丁香柿蒂散。

如果是一过性的低血糖引起的心慌，可以多喝一些糖水，这样会减轻心慌的症状。如果是因为痛经引起的心慌，可以喝益母草颗粒、红糖姜茶。心慌可以通过口服稳心颗粒来改善心率和血压，避免心慌，避免心慌。患者日常要注意饮食健康，避免摄入辛辣刺激、油腻、高甜类食物。适当运动，强健体魄，增强自身抵抗力、免疫力和抗病能力。

白带异味缓解的方法，当然主要还是要积极治疗引起白带异味的原发疾病。同时要注意多喝水，多吃水果，多运动增强体质，少吃辛辣有刺激性的食物，尤其要注意阴部卫生，勤换内衣裤。

经常身体发抖可能是神经性疾病引起的。也有可能是有的人情绪过于激动，过于劳累，体质比较虚弱，会出现肢身体发抖的现象，要注意休息，增强体质。处于过度紧张状态压力过大、焦虑的状态也可以出现身体发抖的现象。

很可能就是因为平时的压力过大作息习惯不规律经常熬夜而导致的心理上的一种病症。再加上你本身比较劳累所以很可能是肾虚脾虚而导致的。在平时可以吃一些能够补肾补脾的药物。在饮食上也要注意平时的生活中应该多加锻炼增强自身体质。要注意是不是有一些焦虑的问题导致的了那么也是可能影响的了。可以考虑使用一些谷维素的治疗抗焦虑的作用并且的情况下要转移注意力因为你情绪出现问题那么是可能导致一些躯体的不适从而出现疑病的情况的了。