问题分析:这位朋友你好,根据你以上的情况,考虑突然吃了以上食物,不会长胖的,不必担心的,指导建议:这位朋友你最好多吃含蛋白质和含钙的食物,如牛肉,牛奶,海鲜类,豆浆等,这些不长肉的,少吃脂肪类的食物,零食,油炸,膨化,加工肉食品等,