就是肌肉拉伤腿部脚跟那里，拉伤

如果婴儿有肌肉劳损，可以让孩子的四肢暂时停止活动，尽量不要带任何重的东西宝宝肌肉拉伤可以选择用冰水、冰块进行冷敷，通常一次10分钟，一天一次，但间隔4个小时。可以通过按摩促进局部的血液流通，缓解疼痛。如果有明显的疼痛，可以让病人的四肢抬高，可以服用一些镇痛的药，但是剂量要小一些。也可以通过服用一些具有活血化瘀作用的药物来帮助局部的血液流通，从而缓解病情。

一般情况下，肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右，具体内容如下：如果患者出现了肌肉拉伤的情况，通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内，患者可以对患处进行冰敷，以缓解不适症状，冰敷的时间通常为30分钟左右，患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷，从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后，患者可以通过患处进行热敷，以拉伸和松弛受损的肌肉，从而缓解不适症状。

若患者有肌肉拉伤，通常视肌肉拉伤的严重程度而定，康复需2至4周。当患者发生肌肉拉伤后，需要避免受伤肌肉部位提前负重活动，以免造成受伤肌肉部位在受到力作用后，致使肿胀和疼痛加剧，并影响肌肉拉伤康复。并且在肌肉拉伤以后一定要行损伤的肌肉部位固定以限制活动，由此为肌肉拉伤的康复创造了条件。在肌肉拉伤后24小时，以冷敷为主，切忌按压刺激，以免造成伤害的加剧，对肌肉拉伤康复有影响。肌肉拉伤后24小时内可给予活血化瘀药物外敷和口服治疗，以促使受损肌肉部位淤血肿胀被吸收后消退，促进肌肉拉伤康复。

肌肉拉伤的患者一般不能锻炼。患者出现肌肉拉伤的情况下，首先要休息，不能锻炼，否则局部肌肉拉伤会加重。患者出现肌肉拉伤的情况，主要是体育锻炼，或者是运动不当，导致肌肉拉伤。局部疼痛，肿胀，活动受限，皮肤或皮下出现淤血，淤斑。患者可以按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、活络镇痛片等药物进行治疗。患者可以考虑通过针灸、按摩、推拿等方式进行辅助治疗。

肌肉拉伤主要表现为肌肉疼痛，肌肉拉伤后肌肉纤维撕裂，表现为不同程度的肌肉疼痛，有时疼痛比较剧烈，肌肉不敢收缩活动，从而影响肌肉支配的关节活动范围。还可能出现的是肌肉水肿，肌肉拉伤后常会出现明显的水肿，一般在一周内逐渐加重，然后逐渐消退。可通过湿敷、按摩等方式缓解症状。若病症较为严重，建议及时就医控制病情。

患者通常可以通过充分热身、避免使用爆发力、选择合适重量等方式来预防肌肉拉伤。充分热身能够使发力肌肉充血，肌肉粘滞性降低，从而避免在肌肉运动时发生肌肉拉伤。此外，在活动时应注意避免使用爆发力，避免肌肉突然猛烈收缩，尽量使肌肉逐渐用力收缩，从而预防运动时肌肉发生拉伤。另外，运动时应选择合适重量，避免盲目选择过重物体，否则运动时容易因力量不足导致动作失衡而发生肌肉拉伤。

肩膀肌肉拉伤可以进行保守治疗、药物治疗等。当患者出现肩部肌肉劳损后，要及时的进行恢复，同时要注意保持肢体的平衡。可以通过热敷、理疗仪烤电、针灸、艾灸、中药离子渗透等保守疗法进行治疗，也可以使用骨科膏药进行活血化瘀消肿止痛的骨科膏药，例如金龙丸，以及服用消炎药物，例如布洛芬。疼痛肿胀在一周左右就会消失。

一般腿部肌肉发生拉伤时可有明显疼痛、局部触痛，皮下肿胀出血，活动明显受限为特征。而且对于不同部位肌肉拉伤，程度和症状也会不一样。病人可结合局部核磁共振检查，以清楚特定受损范围，判断有无合并肌肉断裂，而且肌肉断裂，撕裂等情况病症也会更严重，一般病人都很痛苦，基本上失去了活动功能，而此状况需及时处理。急性期一般可采取冰敷+固定保护，恢复期可辅以局部外用药物，理疗，针灸等治疗，并可在晚期辅以某些关节推拿，通过功能锻炼，使肌肉拉伤得以康复。

如果出现肌肉拉伤的情况，需要多长时间恢复。如果是肌肉撕裂伤，通常2-3个星期就会痊愈。如果是肌肉撕裂，通常需要更多的时间来康复，例如病人需要做肌腱的缝合和肌肉缝合，需要1-2个月的时间才能完全康复。在进行治疗时，可以让病人的四肢抬高，可以进行一些物理疗法，比如推拿、按摩、热敷等，这样可以加快局部的血液流通，同时还可以服用一些镇痛的药物来进行辅助治疗。

腿部肌肉拉伤是一种常见的现象，运动前没有做好充分的热身，运动过程中太过激烈，很容易导致腿部肌肉拉伤，可通过日常护理、药物治疗、手术治疗缓解症状。1.日常护理：肌肉拉伤后，立即停止任何动作。在条件允许的情况下，局部使用弹性塑料薄膜包扎，可有效减少局部出血、减少继发性损伤、减轻肿胀、缓解疼痛。受伤后的两天内可以局部间断冰敷，放在疼痛明显的部位，在受伤后两天恶进行局部热敷通常能够缓解。必要时，患者可以在医生指导下使用消炎镇痛和活血化瘀的药物。同时患者还要做磁共振检查，明确损伤的程度，如果有手术指征，需要手术治疗。