我妈妈今年48了,应该到了更年期了吃什么比较好啊?经常感觉浑

更年期是由于卵巢功能衰退后，雌激素分泌减弱所致，因此，想要改善更年期症状，可以适当吃一些能够补充雌激素的食物或是适合更年期调理的药物。一些食物当中含有天然的雌激素成分，例如大豆、豆浆、蜂王浆、花生、洋葱、黑米等，适量食用有助于平衡雌激素水平，对于缓解更年期症状有一定的效果。另外，更年期女性还需多吃一些含钙量高的食物，如虾、鱼肉、鸡蛋等，可避免更年期出现骨质疏松问题。在药物选择上，患者可选用一些专门用于调理更年期的药物，如同仁堂坤宝丸，该药可用于更年期出现的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛等症状，有较优的滋补肝肾，镇静安神，养血通络功效。需注意的是，更年期需要注意控制饮食，保持体重稳定，合理膳食是调理更年期的一个重要举措。

更年期潮热出汗与体内激素下降有关，身体雌孕激素分泌不稳，易引起植物神经功能紊乱，可出现潮热多汗、心悸胸闷等症状。中医认为，更年期诸多不适表现均与肝肾不足、五脏功能减退有关，静心口服液、乌鸡白凤丸、安坤颗粒等药物也有一定疗效。其中，静心口服液可发挥心肝肾同调疗效，有滋养肝肾、清热平肝作用，用药后能够帮助女性宁心安神，缓解潮热、多汗等情况。更年期用药不能一概而论，女性可以根据医生的建议选择适合自己的药物，在用药期间应保持饮食清淡，避免过度劳累。

更年期属于正常的生理现象，若症状轻微，可不用服药，若症状较为严重，则需要用药治疗，通常需要服用对因治疗的药物和对症治疗的药物。对于症状不是很明显的更年期女性，应建立良好的生活方式，积极锻炼，有助于调理身体，若有轻微失眠的情况，可服用静心助眠口服液辅助调理。更年期症状较为严重的女性，一方面可在医师指导下口服雌激素类药物，如戊酸雌二醇进行对因治疗，补充体内雌激素，改善症状。另一方面根据出现的不同症状，吃对应的药物调理，若心悸、心烦，可服用谷维素改善自主神经症状；若潮热、心烦，可服用静心口服液来滋阴清热；若睡眠不佳，失眠多梦，可服用复方阿胶浆等宁心安神的药物。

更年期多汗的女性可以适当吃一些含有雌激素以及维生素的食物，可起到一定的调节内分泌的作用，缓解更年期多汗潮热等症。女性更年期由于卵巢功能衰退或丧失，雌激素水平下降，导致机体的下丘脑垂体、卵巢轴功能障碍，影响了女性的血液微循环，引起多汗的症状。对此，建议患者可多吃一些含有雌激素的食物，如大豆、绿豆、黄豆等豆制品。也可适量吃一些维生素含量较高的水果，如香蕉、橘子、西红柿等，有利于减轻更年期多汗的症状。若饮食调理后效果不佳，则可通过药物进行治疗。如怡开胰激肽原酶这类改善血液循环的药物，可帮助女性扩张外周血管，增加血流量，缓解更年期所致的多汗症状。另外，像盐酸帕罗西汀、维生素B1等药物也可用于更年期多汗的治疗，患者可根据自身情况合理选用。

女性可以补充类似于雌激素的保健品，比如大豆异黄酮、月见草、维生素E，都可以帮助缓解女性更年期的症状。更年期综合征是比较常见的一种疾病，在更年期的时候都会出现精神异常的症状，如易怒、失眠、头痛、记忆力减退、心血管功能不稳等情况。同时更年期综合征和体内激素水平的变化有关，所以如果想在这个时候调整，应该适当地吃激素水平含量高的食物或者是药物。

更年期综合征失眠吃以下几种药可以缓解：1.参芪五味子胶囊，参芪五味子胶囊具有激活脾脏、缓解精神的作用。用于气血不足、心脾阳虚引起的失眠、多梦、健忘症、乏力、心悸、呼吸困难和出汗。2、六味地黄丸、六味地黄丸可以补充阴身，提高免疫力，延缓衰老，还可以有效调节更年期妇女在衰老过程中因性腺功能下降引起的头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、焦虑紧张、月经紊乱等不适。3.更年安胶囊，更年安胶囊有阴潜阳，除烦安神。用于更年期潮气出汗、头晕耳鸣、焦虑失眠。

更年期综合症会引起贫血症可以吃含铁蛋白质丰富的食物，应当地正规的医院做个检查，找到病因进行治疗，轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药不要自行滥用、错用药物而损害健康。平时可以进行适当的劳动锻炼，以促进血液循环防止肥胖，延缓衰老。

更年期症状大多表现为心情烦闷，身体疲劳还会引发骨质疏松，心脑血管疾病。更年期身体疼痛者在日常生活中应当特别关注于营养的摄入，均衡的营养，加上适当的体育锻炼，能够提高患者的身体素质，还可以稳定更年期的情绪，改善睡眠质量，对于更年期身体疼痛者来说补充钙质以及基数对身体的恢复会有很好的效果。

更年期乳腺增生的治疗需要进行乳腺的B超检查，确定病灶范围以及大小以及病情，平时应该做好乳房的护理和清洁自检是非常重要的，如果触摸乳房发现有硬块或者结节应该及时就医，针对性治疗。乳腺增生是很难完全治好的，因为有恶变的可能，建议每年定期做复查的。

更年期的乳腺增生可以用药物糖浆来治疗，治疗效果比较好，更年期容易情绪激动，用上疏肝解郁类药物综合治疗好，平时不吃热量太高食物，锻炼身体，保持良好稳定的情绪对乳腺增生有益处。