问题分析:心理分析:你好,首先需要判断一下你抑郁症的严重程度,一般轻度的抑郁是可以通过自我调理自愈的,如果达到中重度就需要专业治疗的。心理指导:建议你可以自己做个抑郁量表初步测试一下的,对于轻度的抑郁患者,平时要安排好每天的时间计划,强迫自己多运动运动,运动可以有效的对抗抑郁