问题分析:您好根据您的叙述,考虑可多摄入微量元素锌、维生素E等,因为这些元素的缺乏也是引起少精的重要原因。。建议您,在生活中不抽烟,不喝酒,不熬夜,不穿紧身的裤子的,积极的进行户外锻炼,骑自行车除外。果仁含有一种有助于增强性功能的作用,也可以适量多吃点,希望我的回答可以帮到您。