问题分析:你好,养成良好的生活习惯:男性朋友注意生活规律,不要熬夜保证充足的睡眠,适当的进行体育锻炼。节制性生活:适当的性生活对男性的健康有好处,但是如果性生活过于频繁,就会导致男性朋友精神萎靡,精力不足,引起疾病的发生。。另外注意饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。