问题分析:精液质量提高跟生活起居是密切相关的,很多是时候甚至比药物还有效果,平时绝对不能熬夜,可以均衡饮食,多吃先水果补充微量元素,少喝酒别抽烟,手机能放在包里就别放在口袋里,远离辐射,睾丸和精子最怕热,坐的软凳子最好能垫上凉席,坐久了站起来活动下,桑拿洗浴时间要注意别太久。。建议去医院作系统检查治疗,注意生活调理,别熬夜,健康饮食,忌烟酒辛辣饮食,多锻炼,大多都能提上去。