问题分析:精细胞的生长发育成熟需要多种因素的参与,空气环境、水源、饮食、工作等都可以影响,需要全面注意。。1、饮食调节,多吃优质食物,比如牛羊肉、大枣、豆奶类、鱼类,蔬菜水果要适当搭配。。2、尽量多进行体育运动,比如跑步等以促进身体的生长,加速新陈代谢。。3、合理安排睡眠时间,注意休息、避免劳累。