问题分析:心理分析:你好,你这种情况是睡眠障碍,可由多种因素引起,常与躯体疾病有关,包括睡眠失调和异态睡眠。做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制造成的。平时精神紧张压力大就容易失眠多梦。。心理指导:建议平时多参加体育锻炼,白天不要做过于刺激的活动,睡前泡脚,喝热牛奶都有助于睡眠。保持良好的心态,轻松的心境也对保证睡眠质量有很大帮助