问题分析：建议放松心情，不要太有压力。尽量多做些轻松的运动，譬如让人陪着你慢走，轻轻的学唱一些歌等，可以写些日记把你的烦脑和喜悦记录下来，这些能帮助你缓解压力和以后读起来很有喜悦感。另外，自己的饮食从网上多查些资料，再根据你的实际情况做一些调整，合理的搭配荤素，这些都是解决便秘所必须的。检查直肠炎的方法。。。。。。。这个时候应该保证腹部不要太凉，饮食方面尽量以新鲜的素食为主，夏天宜清淡，不要吃或少吃刺激的食物，如辛辣、冰凉的食物。检查直肠炎的方法
