问题分析:你好!便秘怎么办快速治疗方法有以下几点:。。。其一、身体调养:注意养成良好的排便习惯,尽量保持一天一次大便,注意饮食,保持大便松软,缓解紧张的症状。。其二、养成良好的饮食习惯,多食用一些高纤维的食物,比如芹菜、菠菜、等,苹果、梨子、香蕉、菠萝等水果,玉米面、杂粮面等粗粮,注意多喝开水,保持肠道正常的排泄功能。。。。其三、加强锻炼。长时间坐在办公司里面会导致肠道动力不足,排便不力,粪便停留在肠道之内,引发便秘的发生。