问题分析:你好,避免一般是运动量过少,饮食积滞,营养过剩造成的不适症状,可以使用开塞露缓解便秘不适症状为好。。同时注意少吃辛辣刺激食物和生冷寒凉食物,多吃新鲜水果蔬菜,多喝水,适当锻炼,增加运动量,增加胃肠蠕动,缓解便秘不适症状为好。