问题分析:您好您的情况是便秘,多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状,。建议口服芦荟胶囊+果导片治疗,平是要加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动。日常应保持饮食均衡,多进食含纤维素丰富的食物,如芹菜、韭菜、香蕉等并顺时针按摩腹部,以促进肠管蠕动利于排便.祝早日健康