问题分析:。你好,如果说你现在才三十岁的话,那么便秘主要还是你的饮食习惯不好导致的,因为你这个年纪肯定是没有肠道功能的改变的,出现便秘,还是你食物中粗纤维食物少导致的。建议的话就是说以后你只要注意每天吃上一个玉米或者二两的芹菜,然后多喝水,多运动,这样坚持一两周的时间,那么就可以恢复正常的