问题分析:在肛肠疾病中,大便困难是较为高发的一种排泄疾病,同时大便困难的患者也是极其痛苦的患者人群,或许平时我们会嫌弃排便过于麻烦,大多数人是不喜欢厕所的环境的,更加不愿意在里面多待。1、定时:养成定时排便习惯,这样身体就会形成条件反射,到时候肠蠕动加快,便秘的发生率也就小了。。。 。。 2、喝水:适量的水可以起到稀释作用,使肠道的推动更有力,当然也就可以减少便秘的尴尬了。。。 。。 3、禁药:那些导致便秘的药物,如安定片等镇静药物等。。。 。。 4、运动:避免久坐少动和精神高度集中,多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太极拳等运动。。。 。。 5、按摩:受到便秘困扰的人们,可以每天坚持自我按摩,也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部,每次坚持30到50次,可以促进肠道的蠕动,有利于排便。