问题分析:便秘是有一定的规律的。你不能憋便。排便也是如此,如果没有规律可循,身体的各项机能就会乱套,导致疾病的出现。便秘是需要慢慢调理的.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。便秘跟我们平时的休息也是息息相关的,很多人不注意自己的生活规律,每天的晚上回去熬夜干一些事情,这样是不对的,而且,在中午的时候,我们最好小憩一会,对于治疗便秘很不错。