问题分析:既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。建议您多吃一些黑芝麻、猪大肠、蜂蜜等能润肠的东西对通便会有好处的,多吃含纤维素丰富的食品,如各种蔬菜、水果、笋类等,平时要多喝开水,有助于大便的软化,还有蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等都是有润肠作用的。不吃辛辣刺激性食物。