问题分析:与上火也有关,胃肠蠕动慢,喝水少,吃的蔬菜水果少,长期久坐,不活动会导致大便干燥,大便次数减少,长期便秘会导致体内毒素排不出来,引起全身疾病,容易完成痔疮,肛裂等疾病。。平时多喝水,酸奶,蜂蜜水也行。生活要规律,按时吃饭,多吃蔬菜水果,适当锻炼,少吃零食,禁食辛辣刺激食物,有大便解不出来可以用点开塞露。