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个子矮,而且胖 如何长高并减肥

性别：女

年龄：16

个子矮,而且胖
如何长高并减肥
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈杰波,威县贺营乡陈庄村第一卫生室,医师
陈杰波 医师 内科
一级丙等 威县贺营乡陈庄村第一卫生室

问题分析：你好，你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！

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14岁男孩子长高一般可通过饮食运动等方式进行，具体内容如下：1、饮食：14岁男孩子长高通常需要保持营养摄入，一般以高蛋白质、低糖的饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持营养均衡，通常可以促进孩子身高的增长。2、运动：14岁男孩子长高还需适当地进行运动，能够加快全身血液循环，还能促进生长激素的分泌，有助于保证身体健康的同时提高身高。
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一般情况下，20岁可以采取以下办法缓解长高10厘米。具体分析如下：保持充足的睡眠，保持身体的活力；在日常的饮食上，可以多吃一些含有蛋白质的高脂肪的食物，同时要做到营养平衡，不要过于偏爱，多食用像菠菜这样的绿色蔬菜；多参加体育锻炼，多在阳光下活动；每天要进行适量的锻炼，比如打篮球等。一般可以有效长高。
孩子个子矮小怎样可以长高
王玉玮主任医师
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身高与先天遗传有关，但是后天的营养和运动也会对身高产生影响。孩子矮小可以采取日常调理来改善。日常要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为有些生长激素会在晚上分配。饮食要有营养，不挑食、不偏食，多吃牛奶、鸡蛋、大豆、鱼类、水果等，少吃碳酸饮料、油炸食物、垃圾食物、蛋白质、维生素等。多晒太阳，增加维生素D的生成。多锻炼身体，减少多食不动的情况。保持愉快的情绪，良好的心态，坦然接受自己的身高。
男孩16岁个子矮还有办法长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
不一定会长高的，建议先去拍个骨龄片，看一下患者现在骨龄的情况是什么样的。一般女孩子骨龄到15岁，男孩子到17岁，骨龄一般是拍左手的全手，如果骨骺一条线了甚至都已经骨化了，提示他没有生长潜能了，可能没有什么特别大的治疗方案，也不可能再怎么长。
如何长高长高的有效方法是什么
王玉玮主任医师
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长高的有效方法如下：人体长高的时候是从骨骺开始，骨骺在十七八岁左右就会闭合，如果骨骺没有闭合，那么还可以继续长高，骨骺关闭后，身体就会停止增长。所以要想长高，可以采取如下措施：1、保证充足的睡眠时间，避免熬夜，在10:00以前要及时入睡，在睡眠期间人体的生长激素会增加。二、有效的锻炼，每天至少要做30分钟以上的运动，主要是做一些像篮球和跑步这样的跳跃运动。三、加强营养，增加钙质，每日至少饮用一杯纯牛奶。四、日常生活中要养成戒烟戒酒的好习惯。
怎么减肥和长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
孩子想要长高，是多方面的因素，和睡眠的质量有关系，和饮食的营养全面均衡，和坚持进行体育锻炼，这些都是有关系的，所以说饮食方面要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，做到合理搭配，营养全面。多运动，健康合理的生活方式会让孩子瘦下来。
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不要服用激素药物，以免有副作用，身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，保持良好的睡眠，使骨骼迅速生长。
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身高和遗传有很大的关系，另外和后天的环境，营养等都直接的关系。如果骨骼的骨骺端闭合之后，就不会再次长高了，做一下骨龄片的检查，看是否有继续长高的可能。平时注意补充营养，还有补钙。
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18岁主要还是根据骨垢线有没有闭合来进行判断，可以通过x线来进行明确。如果确定骨骼线没有闭合，可以适当的选择牛奶早中晚一杯，然后运动锻炼，接触阳光或者补充维生素d效果都是比较好的。
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