我凌晨3点好像吃了过期的摈榔果 早上9点左右肠道感觉下...

一般情况下，肠道不好的人需要养成良好的生活习惯、调节情绪、保持良好的饮食习惯、养成良好的排便习惯等，帮助肠道功能的恢复。1.养成良好的生活习惯:日常多食新鲜蔬果，适度锻炼，早睡早起，保持良好作息，腹部要保暖，避免受凉。2.调节情绪：通常来讲，患者需要放松心情，不要过于紧张。3.保持良好的饮食习惯：注意饮食清淡，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，戒烟戒酒，细嚼慢咽，要多补充益生菌。4.养成良好的排便习惯：建议患者每天要定时上厕所，还要控制上厕所的时间。

肠道不消化的症状有腹部不适感、食欲不振、便秘等，需要及时治疗。如果出现肠道不消化的情况，可能会导致腹部不适、腹部饱腹感明显、食欲不振、恶心呕吐、反酸嗳气、排气增多、便秘等症状。如果肠胃不消化，可以口服益生菌、双歧杆菌等来调理肠胃，也可以口服六味安消胶囊、保和丸、健胃消食丸等促胃肠道动力药物。服用药物后没有任何改善，可以到正规的医院做一些相关的检查。

病人发生肠道痉挛后能否自行治愈，应结合当前的具体原因进行判定。若只是腹部受风受凉后导致肠道痉挛，在考虑生活习惯改变后，就会自行康复。但若病人因胃肠道器质性疾病如患急性肠炎或胃十二指肠溃疡导致肠道痉挛而不能治愈，病人须及时去医院消化内科检查并用药。平时少吃肉类食物，如鸡鸭鱼都等食物。避免引起再次痉挛。

肠道溃疡能吃苹果吗需要分情况。十二指肠和大肠溃疡都不能食用。由于苹果是一种粗粮，所以吃一些粗粮会对溃疡的愈合造成一定的影响。十二指肠溃疡患者在急性期食用苹果，会导致十二指肠溃疡出现大量的便量、加重腹泻、促进肠道蠕动，从而导致十二指肠溃疡的愈合。在肠溃疡患者的急性期，不能食用粗纤维食物，也不能食用苹果，恢复期、症状轻微的患者可以适当吃苹果。日常生活中，应当注意限制饮酒，避免大量饮酒，保持适当的体重，控制超重和肥胖。

肠道缺氧主要是由于肠梗阻、肠套叠、粪便、炎症等原因导致肠道内容物不能继续向前，局部肠管受到挤压，血液供应不足，导致肠管坏死的症状。溃疡性结肠炎、急性肠道感染等都可能会影响局部血液供应，导致缺氧；经常食用生冷食物，引起肠痉挛，血液循环受阻，也可引起缺氧；剧烈运动后，血液优先供应四肢肌肉，长时间运动，没有休息，肠道长期处于相对缺氧状态，导致食物的消化吸收逐渐紊乱；食物中毒可以改变肠道的正常生态环境，影响血液循环，导致缺氧，需就医明确。

肠胃疾病的第一步就是要注意饮食，多吃高纤维食物，因为高纤维食品很容易积聚在肠胃里，产生气体，造成腹胀；其次要避免食用难消化的食品，还要避免暴饮暴食。如果吃饭过快，或者是走路的时候，会吸入大量的空气，造成肚子胀气。平时患者要注意多做运动，多做一些有氧运动，有助于提高消化系统的功能。此时适当的锻炼可以增强肠道的蠕动，增强消化功能。

胃下垂可能会压迫肠道，具体分析如下：胃下垂主要是因为胃的蠕动变弱，韧带松弛，胃张力降低。出现轻度或重度胃下垂时，会对肠道产生压力，导致腹痛、腹胀、消化不良等。胃下垂的时候要尽量不要马上运动，可以通过休息、平卧来减轻胃下垂的影响。另外，要做到少吃多餐，要细嚼慢咽。饮食上要注意饮食上的清淡和容易消化的，不要吃油腻的东西，还可以做一些运动来促进胃部的蠕动。

肠道的疾病有很多，常见的肠道疾病，包括十二指肠溃疡、肠道间质瘤、肠结核、急性肠炎、阿米巴肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠扭转、肠套叠、肠梗阻、肠系膜血管栓塞性疾病、结直肠癌、肠息肉、肠伤寒、十二指肠淤滞症、中毒性巨结肠、结肠黑变病、出血性肠炎、伪膜性肠炎、肠道蛔虫症等。

肠道息肉不是严重疾病，因为多数的肠道息肉是良性的。对于息肉体积较小的，可以定期检查。如果体积达到一定的程度或者为多发息肉，那么需要在内镜下进行去除治疗。能够引起肠道息肉的原因较多，例如感染因素、遗传因素、生活饮食习惯的原因等。肠道息肉能够使病人表现出消化系统疾病症状，例如病人会出现腹泻、便血或者粘液便症状。

会出现大便习惯改变、大便带有黏液等症状，肠道黏膜在长期炎症的刺激下会导致肠道出现息肉。大多数的肠息肉都属于良性病变，早期的时候由于体积比较小，没有特殊的症状。