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有强迫观念要怎么办？

性别：男

年龄：17

我有这种观念，比如同类型的题目要做三次，考试题目做到一半想要看旁边的同学穿什么样的鞋子，而且不止看一次，要看两次上次。这是不是强迫观念，要怎么样才能不再这样？想要去了强迫观念
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雷振轩 中医科 极速问诊

问题分析： 通过重复动作来消除恐惧的心理，比如洗手来消除不洁恐怖，检查来消除不完善恐。 抑制自己不要再想了，不要再消除强迫观念了。比如别想了，顺应自然就好了。这也是强迫观念的一种表现，也是执着的一种。这些方法都是违背心理规律的操作。符合心理规律的做法是当恐惧袭来的时候什么也不做，也就是既不重复思考来消除它，也不重复动作，也不默念口诀“什么也不做”。

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