问题分析:这样的情况选择中药调理效果是最好的,需要坚持喝1-3个月,一般一周就会有明显的效果,因为中药起效比较缓慢所以要有耐心。平时要有适当的活动。保持心情舒畅。睡不着也没有关系,到时间就躺在床上或者是自己喜欢的地方闭着眼睛休息也是有一定休息作用的。