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晚上不易入睡怎么办？？？？？？？？？？？？？？？？...

晚上不易入睡怎么办？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？11，了，了，了，
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张淑梅 医师 内科 极速问诊
一级甲等 阜城县崔庙镇卫生院

问题分析：您好根据您的描述，这种情况多和精神紧张焦虑有关。首先睡前要注意放松自己，适当运动，同时喝杯热牛奶，也可提高睡眠质量。如果效果不明显也可服用镇静安神的药物。如养血安神片。

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