问题分析:你好,根据你的描述,你的这种情况,建议你平时多从饮食上进行调理。平时多吃一些清淡易消化的食物,少吃油腻性大的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时多喝水,在饭后不要久坐,适当的走动。每天可以吃一到两根香蕉。