性别：女
年龄：36
问题分析：经常的出现便秘的情况要注意加强对症的饮食的调节以粗纤维的食物为主就可以的加强护理多进行户外的活动少食多餐就好
问题分析：减肥饮食减肥决巧,可以试试，对你有很好的帮助：多喝水，坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力；饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功! 祝你健康！
问题分析： 最好的减肥方法就是运动，这样可以使肌肉拉伸，脂肪也可以减少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，建议蔬菜为主。只要做好运动，避免久坐，就睡都能达到目的
问题分析：少吃多餐，除了每天必须摄入的肉蛋奶坚果蔬菜水果外不吃糖、冰其淋、薯条、等高热量食品不喝咖啡可乐等饮料，少吃油炸辛辣食物，坚持每天做适当活动。
问题分析：你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
问题分析：你好，控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。
