问题分析：平时饮食多注意补充富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等，这对预防或改善卵巢早衰是很有帮助的。卵巢功能下降一般都会引起骨质疏松，可以多喝鲜奶或更年期专用奶粉，同时减少摄入盐类、酒精和咖啡，以降低骨质疏松的可能性。在平时生活中加强体育锻炼，像瑜伽、游泳及健步走等都被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。还要尽量避免吸二手烟，吸二手烟比吸烟对身体的损伤更大。维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化，起到抗衰老的功效。因此，女性朋友可以每天适当补充一些维生素E胶囊。
