问题分析:你好,从你的描述来看,你的脂肪肝已经对肝脏造成了严重损伤,是需要及时规范治疗的,肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者都可引发脂肪肝,请问你知道自己具体是哪种吗?每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。