脂肪肝早期应注意什么

一般情况下，有中度脂肪肝应注意养成良好的生活习惯，具体内容如下：肥胖、酗酒等因素可能导致患者体内脂肪代谢异常，可能会出现脂肪肝，通常分为轻、中、重三型，其中，如果患者肝脏的脂肪量超过10%，则可确诊为中度脂肪肝。此时，患者应注意养成良好的生活习惯，要清淡饮食、规律作息，应尽量避免喝酒、抽烟，避免食用辛辣刺激性食物，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜；此外，患者可以适当进行体育锻炼，以控制体重，避免出现过度肥胖的情况。必要时，患者可以遵医嘱使用药物进行治疗。

脂肪肝的早期症状是单纯性脂肪肝，因发病较隐隐匿慢性化，患者无典型临床表现。脂肪肝临床上分成四个阶段，第一阶段单纯性脂肪肝，第二阶段脂肪性肝炎，第三阶段脂肪性肝纤维化，第四阶段脂肪性肝硬化。第一阶段无症状。第二阶段出现乏力、食欲不振、右上腹不适、肝功损害等症状；第三阶段出现黄疸、消化性不良、食欲不振、恶心、呕吐、肝功异常；第四阶段出现肝硬化并发症导致肝衰竭，最终危及到生命。

一般情况下，脂肪肝的患者在平常饮食中需要避免进食高脂肪类的食物，进食新鲜蔬果和绿叶蔬菜，适量的进食一些优质蛋白类的食物。具体分析如下：通常来讲，脂肪肝患者要避免动物肝脏、油条、手抓饼等高脂肪类的食物，可以尽量选择新鲜的蔬果和绿叶蔬菜，富含维生素有助于身体健康，还可以适量进食瘦肉、鱼肉、虾肉、牛奶以及豆制品等优质蛋白类的食物。此外，脂肪肝患者一定要戒酒，避免造成酒精性脂肪肝。

一般情况下，脂肪肝需要根据患者的具体病情对症治疗，部分患者改善饮食习惯配合运动即可，部分患者需要加上药物治疗。具体分析如下：通常来讲，如果患者为单纯性脂肪肝，那么一般不需要特殊治疗，建议多参加跑步、爬山、游泳、跳绳等有氧运动，促使机体脂肪消耗，并且能够增强体质。在饮食方面，注意饮食清淡，不吃高热量的食物，避免辛辣刺激生冷食物，不暴饮暴食，戒烟戒酒。日常多食新鲜蔬果，早睡早起，保持良好作息。此外，建议患者定期复查。

一般情况下，脂肪肝没有特效药，患者确诊脂肪肝后，可以通过饮调整和适当的锻炼来进行调整。具体分析如下：通常来讲，脂肪肝患者的饮食调整上，需要多吃新鲜的蔬果，以及牛奶、鸡蛋等，及时补充维生素，适当补充优质的蛋白质。避免吃动物内脏、肥肉、炸鸡等油脂含量高以及胆固醇含量高的食物戒烟戒酒，清淡饮食。除此之外，患者平时还需要进行适当的体育运动，以慢跑、游泳等有氧运动为佳，注意体重的控制。若患者存在肝细胞受损的现象，就要在医生的指导下使用保护肝细胞的药物进行治疗。

脂肪肝运动减肥应注意以下内容。脂肪肝运动减肥应注意要严格的控制自己的膳食结构，适当补充谷类、动物性食品、蔬菜、水果等，尽量减少高卡路里、高糖、高脂的食物，要多做锻炼。可以进行有氧运动，例如：跑步，同时进行一些器械运动，提高新陈代谢速度，从而减少体内的脂肪肝。锻炼之前要进行热身，逐步加大锻炼强度。日常生活中，应当注意饮食方面不建议吃过烫、腌制、霉变的食物，以免因为胃肠不适的症状。

要注意应以低脂饮食为宜，增加蛋白质的摄入量，限制糖的摄入，同时要经常锻炼，比如慢跑，快速步行，打羽毛球，跳舞，做体操，游泳等，这类运动可以降脂减肥，促进肝内脂肪消退。

轻度脂肪肝多无临床症状，病人多于体检时偶然发现。疲乏感是脂肪肝病人最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

早期脂肪肝是可以被治好的。治疗早期脂肪肝主要的方式是进行运动锻炼，改善饮食方式。脂肪肝的运动锻炼可以选择慢跑、散步、游泳等，每次运动时间要在20分钟以上，因为只有运动20分钟以上时，机体才开始消耗肝脏内储存过多的脂肪，运动锻炼的强度以不感到疲劳为主，以免过度劳累反而加重肝脏。

早期的脂肪肝，可以暂时不需要药物治疗。可以通过调节饮食以及运动来控制，不过需要排除肝炎。如果早期脂肪肝，血脂不高的情况下，要低脂饮食，以及多参加体育运动就可以了。但是如果血脂偏高，那么还是需要口服降脂药物治疗的。