问题分析：第一，增强运动，可以采用慢跑、跳绳、游泳等有氧运动。有氧运动可以有效促进人体新陈代谢，加快脂肪等物质的消耗进而降低肝脏的负荷。第二，中草药调理，可以服用五味子、体恒康、护肝片等，可以调节人体免疫来达到养肝的作用。第三，调整饮食结构，增加蛋白质类、维生素类食品的摄入，如豆腐、海带、新鲜水果、蔬菜等。降低脂肪类和高糖类食品的摄入如：零食、肥肉、快餐等。
