问题分析:脂肪肝是由不良生活方式引发的后天性疾病,是可以预防的。若做到以下4点,不仅有利于避免脂肪肝,还有利于避免肥胖症、高血压和糖尿病。合理膳食每日三餐要粗细搭配,营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪,因此,每天蛋白质的摄入量应达到80~100克;主食不可太精太细,应常吃一些粗粮,如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等,。这些事物可降低血清胆固酸、甘油三酯,保持人体酸碱平衡,并可起到降酯作用;保证充足的蔬菜水果,以保证维生素与食物纤维的供应,但要注意,水果含糖量较多,食用量要适当,不可太多。 节制饮食要控制高能量、高糖、高脂肪饮食,促使体重减轻。