问题分析： 你在高中阶段一直缺乏运动，整日埋头苦学，还经常熬夜，这对于你的正常生长肯定会带来不良影响。要想长高，就需要变得适量合理的运动以及保证充足的睡眠，改变你以往的生活方式。
你好，一般男生在20岁的时候身高还是有继续增高的机会的。要想健康长高除了需要坚持每日合理适量的运动以及保证充足的睡眠时间以外，建议你注意日常的营养补充。增加肉、蛋、鸡、鱼、虾、动物肝脏、牛奶、豆类等丰富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，多吃蔬菜水果，补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等微量元素，将自己的饮食做到全面合理化，快速的促进骨骼的生长。保持自信乐观的心态。
