病症描述：2016年9月份时在跑步机上跑

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

病症描述：2016年9月份时在跑步机上跑步20分钟左右时，左膝盖外侧出现轻微疼痛，后来越跑越疼就停下了，第二天走路疼了一天后第三天就渐渐不疼了，所以没有及时去医院治疗，到现在一年多了，这期间只要轻微跑步就会疼痛复发没有好转迹象，平时只能走路和自理生活，不能运动和较重体力的劳动。
治疗经过：2017年9月份在医院做了核磁共振，结果是：左膝半月板内外侧轻度磨损（ I°），膝盖髌骨内侧有少量积液。大夫给的结果是只能自己恢复无法治疗，我问他疼痛的原因是什么，他说不好说 也是没法治，开了几盒硫酸氨基葡萄糖胶囊让吃吃看，服用过程中感觉比之前运动量可以稍微大一点，疼痛感轻一点，但还是不能跑步，没有明显效果。
周围认识的朋友家人中也有半月板轻度磨损的，但是听他们说，去医院治疗恢复几个月后就可以正常运动，不会有疼痛感，为什么我一年多了稍微一跑就疼痛无法继续，很苦恼，求助各位专家。