请问如何从饮食方面来预防和调理乳腺疾病

问题分析： 保持舒畅的心情、乐观的情绪。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮.。推荐食物有黑黄豆、核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

问题分析： 你好，根据你所提供的信息，建议多吃红枣等补气养血的食物，此外注意心情开朗，避免穿过紧的内衣。
建议多吃红枣等补气养血的食物，此外注意心情开朗，避免穿过紧的内衣。