本人是一名大学生，近些日子，打

首先应放松心情，劳逸结合，保证充足的睡眠。多去参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝等调节神经的药物。自我按摩。头痛着可以摩擦颜面，按压太阳穴。头晕者用“鸣天鼓”法。心悸失眠者可在临睡前按压涌泉穴。进行适当的散步和旅行。进行适当的体育锻炼。睡前喝一杯热红糖水或一杯热牛奶也可以很好的促进入睡。

解决大学生频繁失眠的方法如下：1.大学生失眠可能与学习压力过大引起的过度焦虑、紧张等因素有关。在日常生活中，患者应该调整心态，注意工作和休息的结合。2.建议合理安排睡眠时间。晚上10:00至11:00准备睡觉，确保6-8小时的睡眠。3.睡前听轻音乐和适当的运动可以缓解紧张的神经，放松压力，帮助睡眠。4.建议保持周围环境安静，温度和湿度适宜，睡觉时避免光线过强。当然，如果以上方法仍然不能解决失眠症状的话，建议患者及时去医院检查，查明病因，及时治疗。

神经衰弱导致失眠的根本治疗在于神经衰弱的治疗，失眠属于对症治疗。根据病情服用镇静催眠药物，但需要注意按需、间歇使用，避免成瘾和产生耐药性。要帮助神经衰弱、失眠患者逐步养成良好的睡眠卫生习惯，使其认识到醒-睡是一种符合人体自然规律的行为，需要建立良好的行为模式来维持，如按时睡觉、起床等。白天可以做有规律的有氧运动，有助于睡眠。尽量避免饮酒、咖啡、茶、吸烟等，而且睡前不要暴饮暴食。尽量不午睡，保持足够的睡眠压力。此外，还可以配合经颅电磁刺激等物理疗法和中药综合治疗。

大学生有几种缓解失眠的方法：1.放松，正确地缓解焦虑是摆脱失眠的关键。放松的方式主要是听轻音乐。睡觉前尽可能多地听虫子声、鸟声、毛毛雨、树林里的风声等自然声音的音乐。这些都能使心平静下来，快速入睡。2.环境创造，研究表明，适当的温度、声音、光和充足的氧气是创造适合睡眠环境的关键，如果长期失眠，请尝试将室内温度控制在20~23，噪音控制在35db左右，添加遮光窗帘和足够的氧气。相信有助于改善失眠。3.理疗、体育锻炼、睡前泡脚、按摩或梳头都是改善失眠的物理手段。建议每天下班后锻炼30分钟左右。

脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，需要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C以及钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，以及油脂过高的食物，保证充足的睡眠。必要时可到正规的医院进行进一步的检查。

通过针灸减肥这种效果还是比较一般的，针灸主要是通过刺激经络来治疗一些虚寒类的疾病。想要减肥选择控制饮食，配合体育锻炼的方式。也可以考虑采取抽脂和采取减肥药减肥。

鼻梁是属于先天性的，它是捏不高的，是没有任何效果的。长期压迫鼻梁，并且对鼻子造成受损，建议不要去捏鼻梁，可以去做隆鼻手术垫高鼻梁，通过鼻部填充自体来达到垫高鼻梁的作用。只有这样才是可以改善鼻部容貌的。现在最常用的方法是自体软骨隆鼻，这种方法是非常安全的，而且可以用自己身体的软骨，因此不会出现排斥的现象，手感和外观都非常自然、逼真，而且保持终身都不会变形。建议:做了垫高鼻梁，日常生活中应该加强对鼻子部位的保护，不要用力的按压揉搓，不要让鼻子受到外力的撞击。

肛裂一般是由于不注意卫生便秘等引起的。建议可以每天用生理盐水清洗肛门，可以用温水坐浴，注意休息少活动，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。不要抽烟喝酒不要熬夜，严重时可以手术治疗。

既然是推拿按摩引起的，有可能造成了椎体的小关节紊乱，如果是这样可以通过颈椎牵引使之恢复正常状态。为了对你负责，去正规医院，还是公立医院看看康复理疗科医生，做一个疗程的颈椎牵引，或者也可以用一次性牵引仪器治疗。

适合学生的瘦脸方法可以选择注射瘦脸针或者是吸脂手术等方法改善，能够起到一定的作用。如果是咬肌肥大所引起的肥胖，可以采取注射瘦脸针的方法进行改善，效果通常是相对比较好的。如果是由于脂肪堆积所引起的肥胖，可能需要采取吸脂手术的方法进行改善，效果通常也是相对比较好的。