郎大夫你好，我是内蒙古凉城县的

问题分析：对于这种情况，如果没有器质性的问题，建议去中医院检查，适当用些安神的中药方调理，对缓解症状有帮助。睡眠不好可能和脾胃虚弱或心肾不交有关系，注意适当调理，对缓解症状有帮助。同时注意饮食调理，对缓解症状有帮助
指导建议：首先建议去中医院检查，在医生辩证的基础上适当用些健脾安神的中药方调理，对缓解症状有帮助。同时平时多吃一些小米牛奶，补充色氨酸，多吃一些粗粮豆类，对补充维生素b有好处，注意用些百合酸枣仁煮粥吃，对安神改善睡眠有好处