问题分析:根据您的描述,头晕、注意力不集中等都是神经衰弱的典型症状。指导建议:自我调理的方法有很多,你可以从下面几个方面着手:保证充足的睡眠时间,提高睡眠质量,适量运动,劳逸结合,多到户外走走,呼吸新鲜空气,多与亲人和朋友进行沟通交流,倾诉自己的苦恼等等。必要时要到正规医院,寻求专家的帮助