问题分析:你好,这个不好说的绝对性, 但是减肥的话,是需要节食加运动,指导建议:一般可以多喝水,坚持锻炼,要有运动的恒心与毅力;饮食要清淡常吃蔬果,达到平衡膳食控制热量与脂肪;建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!