问题分析:你好,看了你的情况叙述,抗焦虑的方法有很多,比如,自我增强信心,要对自己有信心,自己不比别人弱。自我反省,自我放松,就是自我放空心情,放松心态,自己减压。采取放松身体,深呼吸,调节胸闷症状。如果自己没有办法缓解,可以去医院精神科,找医生帮助,也可以吃抗焦虑的药物治疗。
问题分析:焦虑症是因为睡眠持续不好或睡眠严重不足大脑过度疲劳引起的,建议给予中医中草药调理,以便早日康复。以上意见供参考。