问题分析: )补充足量蛋白。经量过多,会引起贫血,故应补充优质动物性蛋白,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝等。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸,还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等,是治疗贫血的重要食物。
(2)新鲜蔬菜和水果,如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣等,这些食物不仅含有丰富的铁和铜,还含有叶酸、维生素c及胡萝卜素等,对治疗贫血有较好的作用。
青春期功血问题需如何进行饮食调节?对这个问题,妇科专家还表示,青春期少女随着身体发育的需要,能量消耗很大,需要增加营养,此时应补充蛋白质、微量元素铁、铜、锌及维生素等。