骨质疏松的食疗

问题分析：这个一般是有一些缺钙的，就可以，吃一些像葡萄糖酸钙这些，就可以吃一些骨头汤这些就会好起来的。

问题分析：建议平时多吃奶类（人奶，牛奶 ，羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏，蛋黄，鱼，肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，

问题分析：一般女性由于随着年龄的增大，雌激素分泌日益减少，可能会导致骨中钙质的丢失增加，就会出现骨质疏松的表现。建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙，饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量，同时适量增加运动，多做户外运动，增加接触阳光的机会

问题分析：您好，骨质疏松的食疗是每一个患者都应该知道的常识。骨质疏松的食疗要注意以下问题：首先就是含钙的食物，常见的像牛奶，每牛奶中含有三百毫克的钙质，还含有乳酸维生素，氨基酸和矿物质，要补钙牛奶少不了。海带和虾皮每天只要吃二十五克就能补充三百毫克的钙，这都是海产品还具有很好的降血脂作用。豆制品，大豆虽然是高蛋白的食物，也好有很多的钙质，各种豆制食品都很好，像豆浆，豆腐，豆腐丝等等。 动物的骨头，这是以钙补钙的办法，因为钙质百分之九十以上存在于骨头上，所以骨头中含有大量的钙质，这也是好多的人热衷于喝骨头汤的原因。有些蔬菜也含有钙质，小白菜，油菜，还有茴香，芹菜等等含量都很大。最后还是介绍保健品中补钙的，这些都很方便易用，效果也很明显，相对食物有一定的优势。