性别:女
年龄:36
问题分析:1、饮食上要加强营养,但要控制食盐及含胆固醇、脂肪高的食物的摄入2、适当运动,增强体质,控制体重,3、睡前不要喝咖啡或茶水,4、睡前做做运动如仰卧起坐或俯卧撑,或者泡个热水澡有利于解乏、提高睡眠质量