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晚上睡觉几点是深度睡眠?
凌晨5点多醒来玩会手机可以吗?晚上睡觉几点是深度睡眠?凌晨5点多醒来玩会手机可以吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
许佳萍
副主任医师
内科
极速问诊
二级甲等
永年县妇幼保健院
问题分析:
您好,一般11点到凌晨2点是深度睡眠,这段时间必须睡觉。如果可以的话一般晚10点以后开始睡觉,凌晨6点起床比较合适。能不玩手机尽量不玩,毕竟费眼睛,长时间看手机不好的。
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