性别:女
年龄:26岁
问题分析: 您好,根据你所说的情况,可以每4小时进行一次冷敷,另外可用云南白药喷雾剂平时运动要合理,准备活动要充分。注意适当的放松。防止局部负担过重。运动不要超负荷。注意休息。祝健康
问题分析: 你好,这种情况首先要排除有没有骨折或者韧带断裂等情况,再进行治疗,皮外伤可以用些紫药水涂擦,有肌肉损伤可以用些药酒涂擦等。