问题分析:您好,看过您的情况,三七粉最好是在饭前服用。有助于改善睡眠。指导建议:服用三七粉最好在饭前服用,有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量,最好不超过3克,晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉,因为服用三七粉容易口渴。