性别:女
年龄:38
问题分析:您好 要多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水。可多吃黄色和深绿色的果蔬,至少每天要食用500克蔬菜和水果,以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。
问题分析:要多吃果蔬少吃肉特别是牛、羊、狗肉,水果要多吃如香蕉、梨、柚子等性寒水果,哈密瓜、桔子等性温或燥的水果少吃或不吃。