问题分析：亲，您的这种情况最好还是适当的饮食，并且进行体育锻炼，这相对来说是你的最佳选择，您的这种情况最好不要吃过于油腻的食物，尽量清淡饮食，并且每天坚持做体育运动，这应该能够起到比较不错的减肥效果，在饭前，你最好还是考虑先喝一点汤类，少吃一些主食，减肥效果还是比较不错的。
