问题分析:你好,手淫是一种正常的性行为,但不能过度手淫,容易导致肾虚或生殖系统的炎症,建议戒除手淫的习惯.指导建议:建议不要乱吃药,平时可以通过饮食和运动来调理,如多吃一些补肾固精的食物.如牡蛎.胡桃肉.栗子.甲鱼.猪腰等.放松心情.适当锻炼.避免熬夜,会很快恢复的.