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医生，最近上班都干体力活每天12小时...

性别：男

年龄：29岁

医生，最近上班都干体力活每天12小时。搞得我腰疼，膀子疼，腿疼，请问有什么办法，缓解疼痛，或者补充体力的药谢谢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘明辉 主治医师 外科 极速问诊
三级 邢台医学高等专科学校第二附属医院

问题分析：你好，就补充体力来讲，最好的“药”就是合理饮食 休息。休息前可以做一下肌肉放松按摩，利于缓解疼痛。同时注意多饮水，肌肉酸痛与乳酸蓄积有关，多饮水利于乳酸的排出。再者就是疼痛部位的按摩，热敷热敷

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