性别:男
年龄:29岁
问题分析:你好,就补充体力来讲,最好的“药”就是合理饮食 休息。休息前可以做一下肌肉放松按摩,利于缓解疼痛。同时注意多饮水,肌肉酸痛与乳酸蓄积有关,多饮水利于乳酸的排出。再者就是疼痛部位的按摩,热敷热敷