问题分析:根据你的情况和描述来看。这个主要还是考虑是亚健康状态。脾胃功能虚弱所致,你可以考虑看看中医,服用中药调理,也可以服用参苓白术丸治疗。必须戒烟,加强锻炼,这样综合调理才会有效的。可以适当多吃点炖肉,比如炖猪脚,山药炖肉,这样可以增肥,增强体质的